ორსულებისთვის
რამდენი უნდა მოვიმატოთ წონაში?
რამდენი უნდა მოვიმატოთ წონაში?
წონის მატება დამოკიდებულია თქვენი სხეულის მასის ინდექსზე ორსულობამდე. სხეულის მასის ინდექსის გამოთვლა საკმაოდ ადვილია: სხეულის მასა (კგ) შეფარდებული სიმაღლის კვადრატთან (მ2).
|
სხეულის მასის ინდექსი |
წონის ნამატი |
|
>18.5 კგ/მ2 |
12.5 - 18 კგ |
|
18.5 – 24.9 კგ/მ2 |
11.5 – 16 კგ |
|
25 – 29.9 კგ/მ2 |
7 – 11.5 კგ |
|
>30 კგ/მ2 |
5 – 9 კგ |
უნდა დავიმახსოვროთ რომ ორსული არ ჭამს ორის მაგივრად. აუცილებელია ვაკონტროლოთ წონის ნამატი რათა ორსულობამ და მშობიარობამ უსაფრთხოდ, გართულებების გარეშე ჩაიაროს. ორსულობა იდეალური დროა ჯანსაღ კვებაზე გადასასვლელად.